Không cần phải nói quá nhiều về công dụng của nước ép nhàu vì rất nhiều các báo và tạp chi sức khỏe đã đề cập đến.
Nước ép trái nhàu được biết đến là loại nước uống chứa lượng giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần trong trái nhàu chứa các chất chống oxy hóa mạnh, có lợi đối với sức khỏe. Trong bài viết này nước ép nhàu Tuệ Tâm xin gửi đến bạn đọc về thành phần cũng như công dụng chính của nước ép nhàu.
Thành phần trong nước ép nhàu nguyên chất
Các thành phần chứa trong nước ép nhàu rất tốt cho sức khỏe, lành tính. Một số chất chứa hàm lượng cao như caroten, vitamin C, Ca, các axit amin, K, Na, Mg, vitamin nhóm B, Fe, các tinh dầu khác. Những thành phần này có công dụng rất tuyệt với sức khỏe.
Các chất dinh dưỡng trong 3,5 ounce (100 ml) có trong nước ép trái nhàu Tahitian là:
- Lượng calo: 47 calo
- Carbs: 11 gram
- Chất đạm: dưới 1 gam
- Chất béo: dưới 1 gam
- Đường: 8 gam
- Vitamin C: 33% lượng tiêu thụ hàng ngày (RDI)
- Biotin: 17% RDI
- Folate: 6% RDI
- Magiê: 4% RDI
- Kali: 3% RDI
- Canxi: 3% RDI
- Vitamin E: 3% RDI
Điển hình là công dụng chống oxy hóa từ nước cốt nhàu. Khi ta chế biến nước cốt nhàu thì hoạt chất prexonine vẫn được giữ lại. Chất này tác dụng dịch dạ dày tạo ra serotonin giúp tăng cường đề kháng, phát triển tế bào thêm khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa bệnh lý đối với người dùng.
Để có thành phẩm và hiệu quả sử dụng một cách tốt nhất, bạn nên ngâm các trái nhàu chín tươi, màu vàng nhạt đều. Điều này sẽ giúp bạn sớm có được nước cốt nhàu ngon đúng điệu, vừa ngọt ngừa chua.
Uống nước cốt nhàu thì có tác dụng gì?
Nước ép từ trái nhàu chứa nhiều vitamin C cần thiết đối với sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó, trong loại nước uống này còn chứa một số khoáng chất quan trọng có lợi cho cơ thể. Nếu sử dụng nước ép nhàu thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Dưới đây là những công dụng nổi bật nhất từ nước ép trái nhàu bạn cần biết:
1. Cung cấp các chất để chống oxy hóa
Hàm lượng các chất chống oxy hóa trong nước ép trái nhàu rất cao. Bao gồm iridoid, vitamin C, beta carotene, vitamin E… Tất cả những chất này đều giúp ngăn ngừa tế bào bị tổn thương do gốc tự do. Đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch…
2. Cải thiện tốt hơn cho sức khỏe miễn dịch
Trong nước ép trái nhàu chứa lượng vitamin C cao giúp hệ miễn dịch được cải thiện hơn. Hơn nữa, các thành phần trong nước ép nhàu con bảo vệ tế bào tránh tác hại từ độc tố môi trường và gốc tự do.
Một số chất chống oxy hóa như beta carotene cũng hỗ trợ tăng cường đề kháng tốt hơn. Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra, người khỏe mạnh trong vòng 8 tuần uống mỗi ngày 330ml nước ép từ trái nhàu hoạt động mạnh hơn tế bào miễn dịch. Đồng thời, độ stress oxy hóa cũng dần thấp hơn.
3. Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch
Sử dụng nước ép nhàu có thể giảm viêm và giảm mức cholesterol cho hệ tim mạch khỏe mạnh hơn. Trong cơ thể, cholesterol đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng. Tuy nhiên, một vài loại dư thừa dễ làm tăng nguy cơ bị viêm mãn tính, mắc bệnh tim. Nếu bạn duy trì chế độ mỗi ngày uống 188 ml nước ép nhàu trong một tháng, mức cholesterol LDL (có hại) và lượng cholesterol toàn phần trong máu sẽ giảm đáng kể.
4. Giảm tình trạng tổn thương tế bào vì thuốc lá
Thuốc lá rất gây hại cho phổi và sức khỏe con người. Với môi trường tiếp xúc nhiều khói thuốc lá về lâu dài sẽ gây hậu quả nghiêm trọng. Theo nghiên cứu khoa học, trái nhàu giàu chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ giảm tổn thương tế bào và giảm stress oxy hóa do thuốc lá.
Do đó, những đối tượng thường xuyên hút thuốc lá nên duy trì chế độ mỗi ngày uống khoảng 118ml nước ép nhàu. Lượng gốc tự do sẽ giảm đến 30% so với lúc bạn chưa uống, đây là một trong những công dụng của nước ép trái nhàu mà không phải ai cũng biết được.
5. Kích thích tiêu hóa và nhuận tràng
Trái nhàu chứa các thành phần axit hỗ trợ kích thích co bóp mạnh cơ trơn trong ruột. Từ đó giúp đẩy chất thải và thức ăn di chuyển nhanh hơn. Nếu bạn bị táo bón có thể sử dụng nước ép nhàu để uống thay cho thuốc nhuận tràng có hại.
Những người bị táo bón thường xuyên thì chỉ cần sử dụng nước ép nhàu liên tục trong 1-2 tuần sẽ cảm thấy sự khác biệt rõ rệt. Việc đi tiểu tiện vô cùng dễ dàng và thuận tiện
6. Giảm đau cho người bị viêm khớp
Một trong những công dụng tuyệt vời của nước ép nhàu nữa đó là giảm đau cho người bị viêm khớp.
Nguyên nhân gây ra chứng đau sưng khớp do stress oxy hóa và bị viêm. Uống nước ép nhàu có khả năng chống lại gốc tự do và giảm viêm hỗ trợ giảm đau tự nhiên. Trường hợp bị viêm khớp, bạn nên uống hai lần mỗi ngày khoảng 15ml nước ép nhàu trong một tháng. Chắc chắn tình trạng đau nhức, khó chịu sẽ giảm đi rất nhiều.
Với những bệnh nhân bị gout (gút) thì nước ép nhàu cũng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm đau và giảm nồng độ acid uric.
- Tham khảo: nước ép nhàu cho người bị huyết áp
Trong một nghiên cứu kéo dài 1 tháng, những người bị thoái hóa khớp cột sống uống khoảng 15-20ml nước ép trái nhàu hai lần mỗi ngày. Kết quả cho thấy số cơn đau thấp hơn đáng kể – giảm hoàn toàn cơn đau cổ ở 60% người tham gia
7. Cải thiện sức bền
Nước ép trái nhàu rất tốt đối với người thường xuyên tập thể dục thể thao. Chất chống oxy hóa hỗ trợ làm giảm tình trạng tổn thương các mô cơ trong quá trình tập thể dục.
Theo các nghiên cứu khóa học thì sức bền có thể tăng thêm khoảng 21% đối với những VĐV chạy đường dài khi duy trì uống 100ml nước ép nhàu trong ba tuần. Đây cũng là một trong những lợi ích từ nước ép nhàu mang lại
Một số lưu khi trước khi uống nước trái nhàu
Tuy nước trái nhàu mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên vâbx có một số tác dụng phụ mà bạn nên lưu ý khi sử dụng. Để có thể tối đa hóa hiệu quả mà sản phẩm này mang lại
- Nước nhàu nguyên chất có vị hơi khó uống nên các nhà sản xuất thường ngâm với đường đặc biệt là nhàu ngâm với đường phèn. Vị ngọt có thể khiến một số người mắc bệnh tiểu đường e ngại.
- Hiện chưa có đủ bằng chứng về tác dụng của việc uống nước ép trái nhàu khi mang thai hoặc cho con bú. Những người đang mang thai hoặc cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi uống nước ép trái nhàu.
- Đã có báo cáo về tổn thương gan liên quan đến nước ép trái nhàu. Sau đó, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã đánh giá lại loại quả này, kết luận rằng chỉ riêng nước ép trái nhàu không gây ra những tác dụng phụ này
- Những người bị bệnh thận mãn tính hoặc suy thận nên tránh dùng nước ép trái nhàu do đây là sản phẩm có hàm lượng Kali cao.
Kết luận
Có thể thấy, công dụng nước ép nhàu đối với cơ thể con người là rất nhiều. Tuy hương vị hơi kén người dùng nhưng bạn vẫn nên sử dụng mỗi ngày để tăng cường thể chất thể lực. Hiện nay trên thị trường cung cấp nhiều loại nước ép nhàu khác nhau.
Để đảm bảo an toàn, giữ trọn dưỡng chất, thơm ngon dễ thưởng thức, bạn nên chọn nước ép trái nhàu của Tuệ Tâm. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, đầu vào chọn lọc cẩn thận nên thành phẩm đạt chất lượng cao.