Không chỉ giàu dinh dưỡng, nước ép trái nhàu còn giúp bạn tăng sức bền và giảm thiểu tác hại của thuốc lá. Bạn có biết cách làm nước ép trái nhàu tại nhà bằng máy xay sinh tố?
Trái nhàu mọc nhiều ở Đông Nam Á, có màu vàng khi chín và có kích cỡ ngang với trái xoài. Loại trái này đã được dùng để chữa bệnh từ rất lâu nhưng ngày nay chủ yếu được dùng để làm nước ép. Nước ép trái nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và có một số lợi ích sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua
Dinh dưỡng từ nước ép trái nhàu
Thành phần dinh dưỡng của mỗi ly nước ép trái nhàu rất khác nhau vì trái nhàu thường được ép với các loại trái cây khác hoặc được thêm chất làm ngọt để dễ uống hơn. Bạn có thể tham khảo thành phần dinh dưỡng trong một ly nước ép trái nhàu 100ml có 89% nước trái nhàu, 11% nước ép nho và quả việt quất như sau:
- Calo: 47 calo
- Carb: 11g
- Protein: chưa tới 1g
- Chất béo: chưa tới 1g
- Đường: 8g
- Vitamin C: 33% lượng đề xuất thụ hàng ngày (RDI)
- Biotin: 17% RDI
- Folate: 6% RDI
- Magiê: 4% RDI
- Kali: 3% RDI
- Canxi: 3% RDI
- Vitamin E: 3% RDI
Nước ép trái nhàu chứa nhiều carb nhưng cũng rất giàu vitamin C rất tốt cho da và sức khỏe miễn dịch. Loại nước này còn là một nguồn dồi dào biotin và folate, hai loại vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
Các công dụng tuyệt vời của nước ép nhàu
- Nước ép nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa
- Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp
- Kiểm soát bệnh đái tháo đường
- Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi
- Cải thiện trí nhớ
- Làm đẹp hơn cho làn da
- Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng
Và nhiều công dụng khác từ trái nhàu và nước cốt nhàu
Các tạp chí sức khỏe lớn nói về công dụng của trái nhàu
- Tạp chỉ hellobacsi: https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/nuoc-ep-trai-nhau/
- Báo lao động: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/4-tac-dung-cua-nuoc-ep-trai-nhau-doi-voi-suc-khoe-993648.ldo
- Nhà thuốc An Khang: https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/nuoc-ep-trai-nhau-thanh-phan-dinh-duong-loi-ich-1405660
- Nhà thuốc Long Châu: https://nhathuoclongchau.com/bai-viet/tac-dung-cua-nuoc-trai-nhau-doi-voi-suc-khoe-46139.html
Và rất nhiều tạp chí sức khỏe, y tế trên thế giới công nhận về tác dụng tuyệt vời của nước ép nhàu đến sức khỏe con người.
Tôi thấy sản phẩm trên đay bán rẻ nhât
Trước giờ uống bên Noni farm nhưng bên này sản phẩm giá tốt hơn, tư vấn nhiệt tình